Yoga und Meditation

Was ist eigentlich Yoga und welchen Nutzen hat es auf unsere physische und mentale Gesundheit?

Ich möchte euch gerne zeigen, wie meine Routine als Yogi aussieht, welche Asanas ich übe, wie ich meine Praxis in meinem Alltag integriere und dadurch ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben führe.

Zusätzlich möchte ich euch nachhaltige und ökologische Produkte sowie Brands vorstellen – Yoga Bekleidung, Matten, Blöcke, Gurte und welche Dinge man sonst noch gut in seinem Yogi Alltag gebrauchen kann.

Beim Yoga dreht sich nicht alles nur um Posen, sondern auch darum, wie man generell sein Leben strukturiert. Ich zeige euch meine Atemübungen, Meditationen und welche Ernährung sich optimal damit verbinden lässt. Es ist eine wunderbare Sache, um Körper, Geist und Seele zu heilen – sich frei und ausgeglichen zu fühlen. Eine Reise zu sich selbst und mehr Achtsamkeit. Namaste.

Surya Namaskar – Der Yoga Sonnengruß

Der Sonnengruß, auch bekannt als Surya Namaskar, zählt zu den beliebtesten Yoga-Flows unter uns Yogis und Yoginis. Beim Sonnengruß gibt es verschiedene Variationen und ich möchte

Yoga Asanas für einen knackigen Po

In regelmäßigen Abständen werde ich nach meinem Sportprogramm gefragt und ob ich neben Yoga noch anderes Fitnesstraining betreibe. Ja, ich mache beinahe täglich Sport bzw.