Am 07. April findet wie jedes Jahr seit 1948 der Weltgesundheitstag statt. Ein Tag, der von der Weltgesundheitsorganisation WHO ins Leben gerufen und auf der gesamten Welt Menschen zu besserem Wohlbefinden verhelfen soll. Die Weltgesundheitsorganisation setzt sich besonders für die Entwicklung und Weiterentwicklung von nationalen Gesundheitssystemen ein, berät und versucht neue Ansätze zu finden. Jedes Jahr wird am 7. April ein spezielles Thema vorgestellt – 2017 lag der Fokus auf „Depressionen“, 2018 und 2019 „Universal Health Coverage – flächendeckende Gesundheitsversorgung und im Jahr 2023 zum 75. Jahrestag steht der Tag im Zeichen für „Gesundheit für alle“. Ich möchte dir in diesem Artikel eine Alternative bereitstellen: Weltgesundheitstag – ganzheitlich heilen durch Ayurveda und Yoga
Was versteht man eigentlich unter dem Wort Gesundheit?
Gesundheit bedeutet sich vollständig physisch, psychisch und sozial wohl zu fühlen – ein rundum gutes Körpergefühl zu haben und ohne Einschränkungen leben zu können. Die diesjährige Kampagne „Gesundheit für alle“ – medizinische Versorgung muss für jeden Menschen leistbar sein, ohne dabei in eine finanzielle Notlagen zu geraten. Eine flächendeckende Gesundheitsversorgung – die Gesundheit fördern, die Welt sicher halten und den Schwachen helfen, damit alle Menschen ein Höchstmaß an Gesundheit und Wohlbefinden erreichen können, so die WHO.
Alternative Heilmethoden
Ich bin glücklicherweise wenig bis eigentlich nie krank, doch vor wenigen Wochen musste auch ich mich geschlagen geben und das Bett hüten. Was soll ich sagen: es herrschte ein regelrechter „Ausnahmezustand“ und das, obwohl ich in einem Land lebe, in dem ich kostenlose medizinische Versorgung beanspruchen kann. Mir ist natürlich bewusst, dass unser Gesundheitssystem sehr angeschlagen ist und auch dringend gefördert werden müsste.
Aber, was tun Menschen, die diese Grundvorteile nicht nutzen können? Die nicht von einem Sozialsystem aufgefangen werden und hygienische sowie medizinische Standards genießen können? Wir in Österreich können uns diese Art von Kranksein und auf Hilfe angewiesen zu sein, überhaupt nicht vorstellen. Daher bin ich umso dankbarer, diese Möglichkeiten zu haben und eine medizinische Grundversorgung zu erhalten. Dennoch bin ich weiterhin eine Befürworterin von alternativen Methoden und vorbeugenden Maßnahmen. Dazu zählen für mich eine gesunde Ernährung, sportliche Betätigung, Ruhe, Entspannung, Zeit in der Natur genießen, Yoga, Meditation, soziale Kontakte pflegen, Hobbys nachgehen und auf gewisse Nahrungsergänzungsmittel zu setzen.
Seit einigen Jahren bin ich auch der ayurvedischen Heilmethode ausgesprochen angetan – ein uraltes ganzheitliches Medizinsystem, was mich persönlich sehr fasziniert.
Ein Ungleichgewicht im Körper
Sehr viele Erkrankungen entstehen durch ein Ungleichgewicht im Körper, besonders aktiver Stress ist oft Ursache unterschiedlicher gesundheitlicher Probleme und führt zu physischen, psychischen oder sozialen Einschränkungen. Wissenschaftlich bestätigt leiden Frauen öfter an Stress als Männer und sind dadurch auch anfälliger für Folgeerkrankungen.
Solltest du vermehrt unter Stress leiden, dann kann Ayurveda in Kombination mit Yoga auf jeden Fall eine Besserung herbeiführen. Ich persönlich lebe nicht zu 100% nach den ayurvedischen Praktiken, versuche jedoch sehr viele Teile davon in meinem Alltag zu integrieren.
Auszeit am Meer – Ashoka Ayurveda Spa
Du möchtest mehr über Ayurveda erfahren oder vielleicht sogar unter ärztlicher und therapeutischer Aufsicht deine innere Balance finden? Mit gutem Gewissen kann ich das Ashoka Ayurveda Genesungszentrum empfehlen – dort wird dir vorgelebt, wie du mit Stress besser umgehen kannst, ein gutes Körpergefühl entwickelst und wie du durch eine natürliche und besonders ganzheitliche Heilmethode deinen Körper sowie Gesundheit fördern kannst.
Das Ashoka Ayurveda Zentrum baut auf eine uralte alternative Heilmethode, um das Beste für die Gesundheit zu tun – ganzheitlich heilen mit Ayurveda.
Die Ashoka Ayurveda Spas sind nach den 5 Elemente der Natur ausgerichtet, Ärzte*innen und Therapeuten*innen lehren traditionelles Wissen und sorgen durch Massagen, Ölkuren, Ernährungstherapien, Yoga-Einheiten, Mediationen und Bewegungsprogrammen für inneres und äußeres Wohlbefinden.
Es werden spezielle Ayurveda Kuren geboten, die sich auf diese Thematiken spezialisieren. Stärkungskuren für Stressbewältigung, Burn-Out-Kuren, Detoxing oder ayurvedische Entspannungskuren, die stärkend, entspannend und wohltuend für Körper, Geist und Seele sind.
Alle Ayurveda Kuren werden nach alter Tradition angewandt – dazu zählen: Pflanzenheilkunde, Ernährung, spirituelles Yoga, Atemübungen sowie Massagen. Es werden ayurvedische Ernährungskonzepte erarbeitet, eine individuelle Beratung durch Life-Coaches durchgeführt, Entgiftungskuren angewandt, wie auch Behandlungen durch indische Ayurveda-Ärzte und Heilpraktiker geboten. In der Kombination mit Yoga, wird ganzheitlich Stress reduziert, der Körper in Einklang gebracht und von innen nach außen geheilt.
Je mehr ich über Ayurveda und Yoga lerne und in meinem Alltag anwenden kann, umso besser und wohler fühle ich mich auch. Man kann nicht jede Erkrankung vorbeugen, doch ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper kann hierbei einen großen Einfluss haben.
Was machst du für deine Gesundheit? Sind alternative Heilmethoden bei dir ein Thema? Bist du auf diesem Gebiet belesen – hast du Buchempfehlungen, Podcasts oder Blogs, die du gerne konsumierst? Interessierst du dich für Ayurveda und Yoga? Freue mich auf deine Fragen, Antworten und hilfreiche Tipps.
Alles Liebe Nina
27 Antworten
Sehr leckeres Brot 🙂 vielen Dank für das Rezept! Hatte leider keine Kokosflocken zuhause und habe stattdessen gemahlene Haselnüsse genommen.
Ohh super 🙂 – hat bestimmt mit Haselnüssen auch ganz toll geschmeckt :).
Werd ich beim nächsten Brot ausprobieren <3
Liebe Grüße Nina
Vielen Dank für das tolle Rezept. Habe es gleich nachgebacken und verbloggt! 😉 http://sarahscakes.de/schnelles-bananenbrot/
Ohh das freut mich riesig 🙂 <3
Muss ich mir gleich ansehen 🙂
Danke
Liebe Grüße Nina
Ganz lieben Dank für das tolle Rezept 🙂
Habe es gleich ausprobiert!
Schmeckt sooo lecker 🙂 habe noch Blaubeeren mit in den Teig gerührt <3 köstlich:-)
Werde das Brot bestimmt nochmal backen <3
Herzliche Grüße Dilan
Hallo Dilan!
Wow super, freut mich riesig 🙂
Danke für dein nettes Feedback <3
Liebe Grüße Nina
Das Brot ist richtig lecker;-)
Wir backen es ein bis zwei mal im Monat . Meine kinder mögen es auch total gerne und deswegen wird auch direkt die doppelte Portion gemacht.
Habe es auch schon weiter empfohlen!
Ohh danke :))
Über so nette Worte freue ich mich riesig.
Habe am Sonntag ebenfalls wieder ein Bananenbrot gebacken und diesmal das Rezept ein bisschen abgeändert – kommt höchstwahrscheinlich in den nächsten Woche online. 🙂
Lasst es euch schmecken! 🙂
Liebe Grüße Nina
Ich würde das Brot sehr gerne nachbacken. Bin mir aber mit der Tassenangabe unsicher. Ist das mit der Tassen (Cup) Größe aus den USA zu vergleichen? Danke im Voraus 🙂
Hallo Aylin!
Habe es jetzt abgewogen – bei meiner Tasse sind es knapp 60-70g.
Bitte gerne und viel Spaß beim Backen 🙂
Liebe Grüße Nina
Aller aller besten Dank ?
Bitte gerne 🙂
Einfach ein sehr leckeres Rezept. Ich achte bei meinen Kindern auf eine gesunde Ernährung und den Mädels schmeckt es mega gut. Danke :0)
Das freut mich sehr zu hören 🙂 danke <3
Liebe Grüße Nina
Hallo ? ich hab’s heute gebacken. Endlich mal ein leckeres Bananenbrot. Liebe Grüße aus der Lüneburger Heide
Hallo Tina! 🙂
Ohhhh das finde ich ganz toll, danke für dein nettes Feedback <3
Lass es dir schmecken – liebe Grüße Nina
Ich hab den Teig als Frühstücksmuffins gebacken – sooo ein feiner Start in den Tag!
Da ich keine Eier mehr im Haus hatte und Sonntag war, hab ich sie durch 2 EL gemahlene Leinsamen mit 3 EL kaltem Wasser, 1 EL Himbeeressig mit 2 TL Natron und einem kleinen pürierten Apfel (alternativ 80g Apfelmark) ersetzt und noch ein paar Rosinen dazu. Auch interessiant für alle Veganer. 😉 Ca. 30 Minuten backen. Das Ergebnis ist super! Danke für das tolle Rezept!
Hallo! Ohh das freut mich sehr und das klingt sehr spannend mit der Ei-Alternative.
Wird auf jeden Fall ausprobiert – danke, danke 🙂
Liebe Grüße Nina
Hallo, danke für das tolle Rezept. So kann ich endlich super lecker meine unansehnlich Bananen in was appetitliches verwandeln. Habs nun mal mit Cranberries versucht, ich freue mich schon. Lieben Gruß aussem Pott sendet Claudia
Hallo Claudia!
Mmmmm mit Cranberries hab ich’s auch schon mal probiert, sehr..sehr gut 🙂
Freu mich sehr, dass dir mein Rezept gefällt <3. Wünsch dir einen guten Appetit und liebe Grüße aus der Südsteiermark.
Nina
Habe das Rezept heute ausprobiert. Brot steht im Ofen und der Duft füllt bereits die ganze Wohnung aus. Herrlich! Habe die vegane Alternative ausprobiert, jedoch mit Apfelmus statt den Leinsamen. ?
Geschmack wird auf einem Geburtstag geprüft. Ergebnis folgt… ?
Hallo Vivi!
Das freut mich riesig 🙂 und ich glaube ich werde morgen auch ein Bananenbrot mal wieder backen.
Hoffe es hat geschmeckt und eine schöne Geburtstagsfeier wünsch ich dir 🙂 <3
Liebe Grüße Nina
Hallo Nina, habe dein Bananenbrot schon öfter gebacken. Es schmeckt uns sehr gut. Nur leider geht mein Brot beim Backen kaum auf und kommt flach aus dem Ofen. Wie schaff ich es, dass es so wie bei dir aussieht?
LG Elli
Hallo! Da kein Mehl im Teig enthalten ist, wird es schwierig einen hohen Kuchen/Brot damit zu backen. Ich habe hier eine sehr kleine Form verwendet und die ziemlich voll gemacht. Habe es auch schon in Muffin-Formen gebacken – so hat man kleine handliche Stücke 🙂
Hoffe ich konnte dir damit weiterhelfen.
Liebe Grüßen Nina
habe das Brot heute ungefähr zum 20. Mal gebacken ☺️früher mit Eier, seit ca. 3 Monaten die vegane Variante. Gestern wieder mit Eier, jedoch schmeckt mir nun die vegane Option viel besser! An der Stelle der gemahlenen Mandeln verwende ich aktuell Hanfsamen (mehr Eiweiss). Klappt auch super ?
Hallo 🙂 ich würde das total gerne backen. Ist die Temperaturangabe für Ober- Unterhitze gedacht? 🙂 Danke <3
Hallo Sarah!
Ich hab das Brot mit Ober-und Unterhitze gebacken und meist in eine unter Etage vom Backofen gestellt.
Viel Freude mit dem Rezept 🙂
Alles Liebe Nina