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Chakren in Balance bringen mit diesen 7 Yoga Posen

Chakren in Balance bringen mit diesen 7 Yoga Posen

Ayurveda beschäftigt mich noch immer und auch wenn ich das mit der Ernährung noch nicht zu 100% umsetzen kann, so versuche ich stets mein Bestes zu geben. Wie ihr vielleicht aus älteren Postings entnehmen könnt, bin ich ein Vata Ayurveda Typ, der schnell friert, aktiv ist, warmes Essen bevorzugt, ständig in Eile ist und dennoch einen starken Drang nach Gemütlichkeit verspürt. Yoga und Ayurveda sind eng miteinander verbunden und wie bei der Ernährung, gibt es auch spezielle Yoga Übungen für jeden Dosha Typen. Wer sich mit Yoga, Ayurveda und Esoterik beschäftigt, der wird bestimmt auch schon mal etwas über Chakren gelesen oder gehört haben. Chakren in Balance bringen mit diesen 7 Yoga Posen, die auch speziell für VATA Dosha Typen geeignet sind.

Ayurveda beschäftigt mich noch immer und auch wenn ich das mit der Ernährung noch nicht zu 100% umsetzen kann, so versuche ich stets mein Bestes zu geben. Wie ihr vielleicht aus älteren Postings entnehmen könnt, bin ich ein Vata Ayurveda Typ, der schnell friert, aktiv ist, warmes Essen bevorzugt, ständig in Eile ist und dennoch einen starken Drang nach Gemütlichkeit verspürt. Yoga und Ayurveda sind eng miteinander verbunden und wie bei der Ernährung, gibt es auch spezielle Yoga Übungen für jeden Dosha Typen. Wer sich mit Yoga, Ayurveda und Esoterik beschäftigt, der wird bestimmt auch schon mal etwas über Chakren gelesen oder gehört haben. Chakren in Balance bringen mit diesen 7 Yoga Posen, die auch speziell für VATA Dosha Typen geeignet sind.

entnehmen könnt, bin ich ein Vata Ayurveda Typ, der schnell friert, aktiv ist, warmes Essen bevorzugt, ständig in Eile ist und dennoch einen starken Drang nach Gemütlichkeit verspürt. Yoga und Ayurveda sind eng miteinander verbunden und wie bei der Ernährung, gibt es auch spezielle Yoga Übungen für jeden Dosha Typen. Wer sich mit Yoga, Ayurveda und Esoterik beschäftigt, der wird bestimmt auch schon mal etwas über Chakren gelesen oder gehört haben. Chakren in Balance bringen mit diesen 7 Yoga Posen, die auch speziell für VATA Dosha Typen geeignet sind.

entnehmen könnt, bin ich ein Vata Ayurveda Typ, der schnell friert, aktiv ist, warmes Essen bevorzugt, ständig in Eile ist und dennoch einen starken Drang nach Gemütlichkeit verspürt. Yoga und Ayurveda sind eng miteinander verbunden und wie bei der Ernährung, gibt es auch spezielle Yoga Übungen für jeden Dosha Typen. Wer sich mit Yoga, Ayurveda und Esoterik beschäftigt, der wird bestimmt auch schon mal etwas über Chakren gelesen oder gehört haben. Chakren in Balance bringen mit diesen 7 Yoga Posen, die auch speziell für VATA Dosha Typen geeignet sind.

Im Schnelldurchlauf: Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist ein uraltes ganzheitliches Medizinsystem und stammt ursprünglich aus Indien, Nepal sowie Sri Lanka und wird seit geraumer Zeit auf der ganzen Welt praktiziert und ausgelebt. Wissenschaft vom Leben = Ayurveda übersetzt und gliedert sich in folgende Schwerpunkte: Ernährung, Pflanzenheilkunde, spirituelles Yoga, Atemübungen sowie (Öl)-Massagen. Ayurveda sollte immer in Kombination mit Yoga stattfinden, um besser wieder zu seiner (Ur)Natur zurückzufinden – Stress reduzieren, den Körper in Einklang bringen und ganzheitlich heilen. Jeder einzelne Mensch hat seine individuelle Urnatur  die „Prakriti“ genannt wird und sich in drei Bioenergien „Doshas“ Vata, Pitta und Kapha aufteilt. Erstrebenswert ist es, die natürliche Balance der Doshas herzustellen, die man durch die 5 Elemente Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde erzeugen kann. Mehr über euren Dosha-Typ und welche Ernährung für euren Typen passend ist, könnt ihr in den Grundlagen der Ayurveda Ernährung nachlesen.


Welche Yoga Posen für Vata Typen und wie kann man die 7 Chakren in Balance bringen?

Jeder Dosha-Typ hat seine speziellen Yoga Übungen, die für mehr Balance und inneren Frieden sorgen. In meiner Yoga-Routine habe ich folgende 7 Yoga Posen integriert, die für meinen Vata Typen ausgelegt und zusätzlich perfekt für die Chakren-Arbeit geeignet sind.

7 Yoga Posen für VATA Typen und zum Ausgleich der Chakren

*Ich bin kein Yoga-Lehrer oder habe eine Ausbildung in diesem Bereich absolviert. Ich zeige euch hier nur, wie ich Yoga praktiziere und welche Übungen für VATA Typen sowie für die Chakren-Arbeit gedacht sind.

Child Pose – Balasana für Chakra 1 Wurzelchakra

Chakren in Balance bringen mit diesen 7 Yoga Posen

Child Pose Video

Seated forward bend – Paschimottanasana für Chakra 2 Sakralchakra

Seated forward bend Video

Warrior 1 – Virabhadrasana I für Chakra 3 Solarplexuschakra

Chakren in Balance bringen mit diesen 7 Yoga Posen

Warrior 1 Video

Wheel Pose – Chakrasana für Chakra 4 Herzchakra

Wheel Pose (mit gestreckten Beinen) / Video Wheel Pose

Camel Pose – Ustrasana für Chakra 5 Halschakra

Camel Pose Video

Cobra – Bhujangasana für Chakra 6 – Stirnchakra

Cobra Video

Tree Pose – Vrksasana für Chakra 7 – Kronenchakra

Tree Pose Video

Diese 7 Übungen sind perfekt um die Chakren in Balance zu bringen und ideal, wenn man sich zu den VATA Dosha Typen zählt. Ich wünsche euch viel Spaß mit diesen Yoga Posen und einen wunderschönen Abend – eure Nina. Namaste.

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