Am Sonntag habe ich einen ausgedehnten Spaziergang durch den Wald gemacht und ein paar „kriechende Günsel“ für meine Teesammlung eingepackt. Während ich auch einige mit Wurzeln aus der Erde hob – was für ein schöner Name, oder? – kam mir ein Gedanke, der mich noch länger beschäftigte:
Du erntest, was du säst.
Wenn Gedanken Wurzeln schlagen
Ich liebe es, über das Leben nachzudenken. Über den Sinn dahinter, über Anziehungskraft, Spiritualität und darüber, wie man sich ein Leben erschaffen kann, das sich stimmig anfühlt. Unsere Gedanken sind dabei nicht nur flüchtige Stimmen in unserem Kopf – sie haben Macht. Sie beeinflussen nicht nur unser Inneres, sondern auch das, was wir im Außen erleben. Ganz gleich, ob wir etwas Positives oder Negatives denken: das Universum unterscheidet nicht. Es bringt dir genau das, woran du glaubst. Deshalb ist es so wertvoll, im Inneren aufzuräumen. Denn was du denkst, wird irgendwann zu dem, was du lebst.
Gefühle formen deine Welt
Alles, was du fühlen oder erleben möchtest, ist bereits da. Wenn du dich dauerhaft schlecht fühlst, voller Neid, Groll oder innerer Unruhe bist – ob leise oder laut – dann erschaffst du genau dieses Gefühl in deinem Alltag. Wenn du hingegen in dir Frieden, Freude und Leichtigkeit kultivierst, wird sich auch dein Leben danach richten.
Frage dich: Warum fühle ich das gerade? Was will mir dieses Gefühl zeigen? Was darf ich daraus lernen? Und vor allem – wie kann ich es in etwas Gutes verwandeln?
Ich zum Beispiel lerne noch immer, meinen Körper zu akzeptieren. Mich wohlzufühlen in meiner Haut. Je schlechter ich über mich selbst denke, desto mehr spiegelt sich das in meiner Realität wider. Aber ich glaube daran, dass ich mit Ausdauer, Selbstmitgefühl und ein wenig Mut diesen Frieden finden kann – auch wenn ich lange dachte, das sei unmöglich.
Alles beginnt bei dir
Wenn dir eine bestimmte Situation im Leben nicht gefällt, dann hat sie eine Ursache – und diese Ursache liegt oft in dir. Veränderst du sie, verändert sich auch die Wirkung. Zufall? Glück? Unglück? Ich glaube nicht daran. Alles entspringt einem Gedanken – ob bewusst oder unbewusst.
Man erntet, was man sät
Wenn ich also meine Günsel in den Garten setze, werden daraus keine Rosen wachsen. Genau so verhält es sich mit Gedanken. Negative Gedanken bringen selten ein positives Leben hervor. Das, was du denkst, fühlst und tust, wird zu deiner Wirklichkeit.
Wie du deine Gedankenwelt verändern kannst
Jeder Mensch hat seinen eigenen Zugang zu dieser Frage. Aber ein guter Anfang ist: Reflexion.
Stell dir selbst ein paar Fragen:
Wie fühle ich mich – wirklich?
Lebe ich das Leben, das ich leben möchte?
Welche Aufgaben stellt mir das Leben gerade?
Was sind meine tiefsten, wiederkehrenden Gedanken?
Woher kommen sie?
Was will mir das Leben zeigen?
Was habe ich daraus bisher gelernt?
In deinen Antworten liegt so viel Kraft. Denn jedes Problem trägt auch seine Lösung in sich – du musst nur hinhören.
Negatives in Positives verwandeln
Wenn ein negativer Gedanke auftaucht, nimm ihn wahr – und dann lass ihn wieder gehen. Nichts auf der Welt ist nur schlecht oder nur gut. Es ist alles in Balance. Deine Aufgabe ist es, die positive Seite zu erkennen. Und dich dafür zu entscheiden.
Pflege dein Inneres wie einen Garten
Jeder Gedanke, jedes Wort, jede Erfahrung hat einen Ursprung – und dieser liegt in dir. Wenn du beginnst, liebevoll mit deinem Inneren umzugehen, dich selbst zu nähren, deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele Gutes zu tun, wird auch das Außen nachziehen. Ob durch Yoga, Meditation, Bewegung in der Natur, Journaling oder einfach durch Stille – finde deine Praxis. Und dann kultiviere sie wie einen kleinen, blühenden Garten.
Du hast die Wahl – jeden Tag neu
Was du denkst, sagst oder tust – alles trägt Früchte. Du trägst die Verantwortung für dein Leben. Und du hast die Kraft, es zu verändern. Alles hat seinen Ursprung in dir.
In einem der nächsten Artikel möchte ich gerne ein paar einfache Achtsamkeitsübungen vorstellen, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
27 Kommentare
Sehr leckeres Brot 🙂 vielen Dank für das Rezept! Hatte leider keine Kokosflocken zuhause und habe stattdessen gemahlene Haselnüsse genommen.
Ohh super 🙂 – hat bestimmt mit Haselnüssen auch ganz toll geschmeckt :).
Werd ich beim nächsten Brot ausprobieren <3
Liebe Grüße Nina
Vielen Dank für das tolle Rezept. Habe es gleich nachgebacken und verbloggt! 😉 http://sarahscakes.de/schnelles-bananenbrot/
Ohh das freut mich riesig 🙂 <3
Muss ich mir gleich ansehen 🙂
Danke
Liebe Grüße Nina
Ganz lieben Dank für das tolle Rezept 🙂
Habe es gleich ausprobiert!
Schmeckt sooo lecker 🙂 habe noch Blaubeeren mit in den Teig gerührt <3 köstlich:-)
Werde das Brot bestimmt nochmal backen <3
Herzliche Grüße Dilan
Hallo Dilan!
Wow super, freut mich riesig 🙂
Danke für dein nettes Feedback <3
Liebe Grüße Nina
Das Brot ist richtig lecker;-)
Wir backen es ein bis zwei mal im Monat . Meine kinder mögen es auch total gerne und deswegen wird auch direkt die doppelte Portion gemacht.
Habe es auch schon weiter empfohlen!
Ohh danke :))
Über so nette Worte freue ich mich riesig.
Habe am Sonntag ebenfalls wieder ein Bananenbrot gebacken und diesmal das Rezept ein bisschen abgeändert – kommt höchstwahrscheinlich in den nächsten Woche online. 🙂
Lasst es euch schmecken! 🙂
Liebe Grüße Nina
Ich würde das Brot sehr gerne nachbacken. Bin mir aber mit der Tassenangabe unsicher. Ist das mit der Tassen (Cup) Größe aus den USA zu vergleichen? Danke im Voraus 🙂
Hallo Aylin!
Habe es jetzt abgewogen – bei meiner Tasse sind es knapp 60-70g.
Bitte gerne und viel Spaß beim Backen 🙂
Liebe Grüße Nina
Aller aller besten Dank ?
Bitte gerne 🙂
Einfach ein sehr leckeres Rezept. Ich achte bei meinen Kindern auf eine gesunde Ernährung und den Mädels schmeckt es mega gut. Danke :0)
Das freut mich sehr zu hören 🙂 danke <3
Liebe Grüße Nina
Hallo ? ich hab’s heute gebacken. Endlich mal ein leckeres Bananenbrot. Liebe Grüße aus der Lüneburger Heide
Hallo Tina! 🙂
Ohhhh das finde ich ganz toll, danke für dein nettes Feedback <3
Lass es dir schmecken – liebe Grüße Nina
Ich hab den Teig als Frühstücksmuffins gebacken – sooo ein feiner Start in den Tag!
Da ich keine Eier mehr im Haus hatte und Sonntag war, hab ich sie durch 2 EL gemahlene Leinsamen mit 3 EL kaltem Wasser, 1 EL Himbeeressig mit 2 TL Natron und einem kleinen pürierten Apfel (alternativ 80g Apfelmark) ersetzt und noch ein paar Rosinen dazu. Auch interessiant für alle Veganer. 😉 Ca. 30 Minuten backen. Das Ergebnis ist super! Danke für das tolle Rezept!
Hallo! Ohh das freut mich sehr und das klingt sehr spannend mit der Ei-Alternative.
Wird auf jeden Fall ausprobiert – danke, danke 🙂
Liebe Grüße Nina
Hallo, danke für das tolle Rezept. So kann ich endlich super lecker meine unansehnlich Bananen in was appetitliches verwandeln. Habs nun mal mit Cranberries versucht, ich freue mich schon. Lieben Gruß aussem Pott sendet Claudia
Hallo Claudia!
Mmmmm mit Cranberries hab ich’s auch schon mal probiert, sehr..sehr gut 🙂
Freu mich sehr, dass dir mein Rezept gefällt <3. Wünsch dir einen guten Appetit und liebe Grüße aus der Südsteiermark.
Nina
Habe das Rezept heute ausprobiert. Brot steht im Ofen und der Duft füllt bereits die ganze Wohnung aus. Herrlich! Habe die vegane Alternative ausprobiert, jedoch mit Apfelmus statt den Leinsamen. ?
Geschmack wird auf einem Geburtstag geprüft. Ergebnis folgt… ?
Hallo Vivi!
Das freut mich riesig 🙂 und ich glaube ich werde morgen auch ein Bananenbrot mal wieder backen.
Hoffe es hat geschmeckt und eine schöne Geburtstagsfeier wünsch ich dir 🙂 <3
Liebe Grüße Nina
Hallo Nina, habe dein Bananenbrot schon öfter gebacken. Es schmeckt uns sehr gut. Nur leider geht mein Brot beim Backen kaum auf und kommt flach aus dem Ofen. Wie schaff ich es, dass es so wie bei dir aussieht?
LG Elli
Hallo! Da kein Mehl im Teig enthalten ist, wird es schwierig einen hohen Kuchen/Brot damit zu backen. Ich habe hier eine sehr kleine Form verwendet und die ziemlich voll gemacht. Habe es auch schon in Muffin-Formen gebacken – so hat man kleine handliche Stücke 🙂
Hoffe ich konnte dir damit weiterhelfen.
Liebe Grüßen Nina
habe das Brot heute ungefähr zum 20. Mal gebacken ☺️früher mit Eier, seit ca. 3 Monaten die vegane Variante. Gestern wieder mit Eier, jedoch schmeckt mir nun die vegane Option viel besser! An der Stelle der gemahlenen Mandeln verwende ich aktuell Hanfsamen (mehr Eiweiss). Klappt auch super ?
Hallo 🙂 ich würde das total gerne backen. Ist die Temperaturangabe für Ober- Unterhitze gedacht? 🙂 Danke <3
Hallo Sarah!
Ich hab das Brot mit Ober-und Unterhitze gebacken und meist in eine unter Etage vom Backofen gestellt.
Viel Freude mit dem Rezept 🙂
Alles Liebe Nina