Vor einigen Jahren bin ich auf das Konzept der „Fünf Sprachen der Liebe“ gestoßen und habe darüber nachgedacht, welche Bedeutung es für meine zwischenmenschlichen Beziehungen und meine Selbstliebe haben könnte. Falls du bisher noch nichts von diesen fünf Liebessprachen gehört hast, werde ich nun versuchen, ein wenig Klarheit zu schaffen.
was sind die fünf Sprachen der Liebe?
Die „Fünf Sprachen der Liebe“ sind ein Konzept aus dem gleichnamigen Buch des Beziehungsexperten Gary Chapman. Es beschreibt fünf verschiedene Arten, wie Menschen Liebe ausdrücken und empfangen können. Chapman ist ein amerikanischer Beziehungsexperte und Pastor, der sich auf die Verbesserung von Partnerschaften und Ehen spezialisiert hat.
Gary Chapman unterteilt die 5 Sprachen in:
- Lob und Anerkennung
- Gemeinsame Zeit
- Hilfsbereitschaft
- Körperliche Zuneigung
- Geschenke
Lob und Anerkennung
Für manche Menschen ist es besonders wichtig, liebevolle Worte und Komplimente zu hören. Sie fühlen sich geliebt und geschätzt, wenn ihre Partner:innen ihnen Lob aussprechen und ihre Wertschätzung verbal zum Ausdruck bringen.
Gemeinsame Zeit
Für andere Personen ist gemeinsame Zeit der Schlüssel zur (echten) Liebe. Sie empfinden Liebe, wenn ihnen ihre Partner:innen Zeit und Aufmerksamkeit schenken und sich mit ihnen beschäftigen.
Hilfsbereitschaft
Für manche ist es wichtig, dass der:die Partner:in ihnen in praktischer Hinsicht hilft, sei es im Haushalt, bei der Erledigung von Aufgaben oder in anderen alltäglichen Belangen.
Körperliche Zuneigung
Die körperliche Nähe und Berührung ist für einige Menschen die wichtigste Ausdrucksform der Liebe. Sie fühlen sich geliebt, wenn ihr:ihre Partner:in Zärtlichkeit zeigt, sei es durch Umarmungen, Küsse oder andere körperliche Gesten.
Geschenke
Einige Menschen fühlen sich durch Geschenke geliebt. Es geht nicht um den materiellen Wert des Geschenks, sondern darum, dass der:die Partner:in sich Gedanken gemacht hat und ihnen etwas schenkt.
Die Idee hinter den „Fünf Sprachen der Liebe“ ist, dass jeder Mensch eine bevorzugte Art hat, Liebe zu empfangen, und dass es wichtig ist, die Vorlieben des:der Partners:in zu erkennen und sich entsprechend auszudrücken. Das Verständnis für die individuellen Liebessprachen kann dazu beitragen, unsere Beziehungen zu vertiefen und zu stärken. Hast du von diesem Konzept bereits gehört?
Welche Sprache der Liebe ist meine und die meines:meiner Partner:in?
Um die Liebessprache deines Partners oder deiner Partnerin zu erkennen, ist es hilfreich, eine aufmerksame Beziehungsführung zu pflegen und gemeinsam an einer offener Kommunikation zu arbeiten. Dabei ist es wichtig, darüber nachzudenken, was deinem Partner oder deiner Partnerin gefällt. Genauso bedeutend ist es jedoch, sich selbst zu reflektieren und herauszufinden, was deine persönliche Liebessprache ist. Wie empfängst du Liebe am besten, und wie kannst du Liebe am besten ausdrücken und schenken?
Die 5 Sprachen der Selbstliebe
In diesem Zusammenhang habe ich über Selbstliebe nachgedacht. Es ist bedauerlich, dass viele Menschen den Kontakt zu sich selbst verloren haben und Schwierigkeiten damit haben, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben. Dabei ist die Fähigkeit zur Selbstliebe und Selbstakzeptanz eine der grundlegendsten Formen der Liebe, denn schließlich sollten wir mit uns selbst genauso liebevoll umgehen wie mit anderen.
Um herauszufinden, was einem guttut und wie man die Beziehung zu sich selbst stärken kann, ist es von entscheidender Bedeutung, sich selbst zu reflektieren und herauszufinden, was die individuelle Liebessprache für sich selbst ausmacht.
Stelle dir folgende Fragen:
- Was sind meine persönlichen Vorlieben in Bezug auf Liebe?
- Wie wünsche ich mir, von meinem Partner oder meiner Partnerin behandelt zu werden?
- Was vermittelt mir das Gefühl, geliebt zu werden?
- Wie kann ich mir diese Form der Liebe auch selbst schenken?
Ich persönlich konnte recht einfach feststellen, wie ich mir selbst Liebe schenken kann. Ich bin gespannt, ob du bereits deine eigene Liebessprache, auch im Hinblick auf Selbstliebe, entdeckt hast.
27 Antworten
Sehr leckeres Brot 🙂 vielen Dank für das Rezept! Hatte leider keine Kokosflocken zuhause und habe stattdessen gemahlene Haselnüsse genommen.
Ohh super 🙂 – hat bestimmt mit Haselnüssen auch ganz toll geschmeckt :).
Werd ich beim nächsten Brot ausprobieren <3
Liebe Grüße Nina
Vielen Dank für das tolle Rezept. Habe es gleich nachgebacken und verbloggt! 😉 http://sarahscakes.de/schnelles-bananenbrot/
Ohh das freut mich riesig 🙂 <3
Muss ich mir gleich ansehen 🙂
Danke
Liebe Grüße Nina
Ganz lieben Dank für das tolle Rezept 🙂
Habe es gleich ausprobiert!
Schmeckt sooo lecker 🙂 habe noch Blaubeeren mit in den Teig gerührt <3 köstlich:-)
Werde das Brot bestimmt nochmal backen <3
Herzliche Grüße Dilan
Hallo Dilan!
Wow super, freut mich riesig 🙂
Danke für dein nettes Feedback <3
Liebe Grüße Nina
Das Brot ist richtig lecker;-)
Wir backen es ein bis zwei mal im Monat . Meine kinder mögen es auch total gerne und deswegen wird auch direkt die doppelte Portion gemacht.
Habe es auch schon weiter empfohlen!
Ohh danke :))
Über so nette Worte freue ich mich riesig.
Habe am Sonntag ebenfalls wieder ein Bananenbrot gebacken und diesmal das Rezept ein bisschen abgeändert – kommt höchstwahrscheinlich in den nächsten Woche online. 🙂
Lasst es euch schmecken! 🙂
Liebe Grüße Nina
Ich würde das Brot sehr gerne nachbacken. Bin mir aber mit der Tassenangabe unsicher. Ist das mit der Tassen (Cup) Größe aus den USA zu vergleichen? Danke im Voraus 🙂
Hallo Aylin!
Habe es jetzt abgewogen – bei meiner Tasse sind es knapp 60-70g.
Bitte gerne und viel Spaß beim Backen 🙂
Liebe Grüße Nina
Aller aller besten Dank ?
Bitte gerne 🙂
Einfach ein sehr leckeres Rezept. Ich achte bei meinen Kindern auf eine gesunde Ernährung und den Mädels schmeckt es mega gut. Danke :0)
Das freut mich sehr zu hören 🙂 danke <3
Liebe Grüße Nina
Hallo ? ich hab’s heute gebacken. Endlich mal ein leckeres Bananenbrot. Liebe Grüße aus der Lüneburger Heide
Hallo Tina! 🙂
Ohhhh das finde ich ganz toll, danke für dein nettes Feedback <3
Lass es dir schmecken – liebe Grüße Nina
Ich hab den Teig als Frühstücksmuffins gebacken – sooo ein feiner Start in den Tag!
Da ich keine Eier mehr im Haus hatte und Sonntag war, hab ich sie durch 2 EL gemahlene Leinsamen mit 3 EL kaltem Wasser, 1 EL Himbeeressig mit 2 TL Natron und einem kleinen pürierten Apfel (alternativ 80g Apfelmark) ersetzt und noch ein paar Rosinen dazu. Auch interessiant für alle Veganer. 😉 Ca. 30 Minuten backen. Das Ergebnis ist super! Danke für das tolle Rezept!
Hallo! Ohh das freut mich sehr und das klingt sehr spannend mit der Ei-Alternative.
Wird auf jeden Fall ausprobiert – danke, danke 🙂
Liebe Grüße Nina
Hallo, danke für das tolle Rezept. So kann ich endlich super lecker meine unansehnlich Bananen in was appetitliches verwandeln. Habs nun mal mit Cranberries versucht, ich freue mich schon. Lieben Gruß aussem Pott sendet Claudia
Hallo Claudia!
Mmmmm mit Cranberries hab ich’s auch schon mal probiert, sehr..sehr gut 🙂
Freu mich sehr, dass dir mein Rezept gefällt <3. Wünsch dir einen guten Appetit und liebe Grüße aus der Südsteiermark.
Nina
Habe das Rezept heute ausprobiert. Brot steht im Ofen und der Duft füllt bereits die ganze Wohnung aus. Herrlich! Habe die vegane Alternative ausprobiert, jedoch mit Apfelmus statt den Leinsamen. ?
Geschmack wird auf einem Geburtstag geprüft. Ergebnis folgt… ?
Hallo Vivi!
Das freut mich riesig 🙂 und ich glaube ich werde morgen auch ein Bananenbrot mal wieder backen.
Hoffe es hat geschmeckt und eine schöne Geburtstagsfeier wünsch ich dir 🙂 <3
Liebe Grüße Nina
Hallo Nina, habe dein Bananenbrot schon öfter gebacken. Es schmeckt uns sehr gut. Nur leider geht mein Brot beim Backen kaum auf und kommt flach aus dem Ofen. Wie schaff ich es, dass es so wie bei dir aussieht?
LG Elli
Hallo! Da kein Mehl im Teig enthalten ist, wird es schwierig einen hohen Kuchen/Brot damit zu backen. Ich habe hier eine sehr kleine Form verwendet und die ziemlich voll gemacht. Habe es auch schon in Muffin-Formen gebacken – so hat man kleine handliche Stücke 🙂
Hoffe ich konnte dir damit weiterhelfen.
Liebe Grüßen Nina
habe das Brot heute ungefähr zum 20. Mal gebacken ☺️früher mit Eier, seit ca. 3 Monaten die vegane Variante. Gestern wieder mit Eier, jedoch schmeckt mir nun die vegane Option viel besser! An der Stelle der gemahlenen Mandeln verwende ich aktuell Hanfsamen (mehr Eiweiss). Klappt auch super ?
Hallo 🙂 ich würde das total gerne backen. Ist die Temperaturangabe für Ober- Unterhitze gedacht? 🙂 Danke <3
Hallo Sarah!
Ich hab das Brot mit Ober-und Unterhitze gebacken und meist in eine unter Etage vom Backofen gestellt.
Viel Freude mit dem Rezept 🙂
Alles Liebe Nina