Japa Meditation mit einer Mala
Anfang der Woche habe ich euch mein neues Schmuckstück von Spirit of Eden gezeigt und euch einen weiteren Artikel dazu versprochen – Japa Meditation mit einer Mala.
Happy Meditation Place
Ich liebe die Natur, ob am Berg, im Wald, am See oder am Meer – sobald ich unter freiem Himmel bin, fühle ich mich wohler. Durch Zufall, obwohl ich irgendwie nicht ganz glaube, dass es tatsächlich ein Zufall war, habe ich meinen Happy Place gefunden. Dieser Platz befindet sich in einem Wald und fühlt sich so magisch an – der perfekte Ort, um die Seele baumeln zu lassen und zu meditieren. Ich werde euch zwar nicht verraten, wo sich mein Happy Meditation Place befindet, aber ich möchte zu diesem Plätzchen ein paar Worte mit euch teilen.
Mein Meditation Space
Seit einiger Zeit zählen Meditationen zu meiner täglichen Routine dazu – morgens oder abends, manchmal auch am Morgen und zusätzlich am Abend. Ich liebe diese kleinen „Auszeiten vom Leben“ und bin durch meine Meditationen viel entspannter, fokussierter und gelassener geworden. Mein Meditation Space hat in den vergangenen Monaten mehr Form angenommen und erst gestern habe ich ein paar neue Dinge für meinen Sacred Self-Care Space besorgt und wie mein „Auszeit-Plätzchen“ aussieht und wie man so einen Platz gestalten kann, möchte ich euch gerne zeigen.
Die heilende Kraft von Mutter Natur
Schon als Kind war ich sehr naturverbunden. Wir waren viel im Wald, auf der Alm, am Bach und im Garten unterwegs. Kann mich noch sehr gut an die Zeit zurückerinnern und auch an das Gefühl, das ich dabei hatte. Als Teenager konnte ich mit der Natur wenig anfangen, wahrscheinlich ein Grund, weshalb es mir nie wirklich gut ging und ich mit diversen Problemen zu kämpfen hatte. Die heilende Kraft von Mutter Natur, wurde mir besonders in den letzten Jahre bewusst.
Jetzt ist die Zeit um zu leben
Ich versuche mich stets weiterzuentwickeln, an meinem Selbst zu arbeiten und für mich ein erfülltes Leben zu führen. Dieser Blog soll Inspiration sein – wie man auf sich und seine Umwelt Acht gibt, ein glückliches Leben kreiert, und seinen Körper durch gesunde Ernährung, Sport und positive Gedanken „formt“. Jetzt ist die Zeit um zu leben und nicht erst nächste Woche, nächsten Monat oder in 10 Jahren. Jetzt!
Meine Mala Kette
Der Tag hätte nicht schöner sein können. Zuerst frischen Kaffee am Balkon mit der Chemex zubereiten – was mir jetzt schon richtig Freude macht, danach ein Glas Golden Milk, ein kurzer Yoga-Flow, Wild-Wandern auf der Soboth und bei der Rückkehr wartet schon ein kleines Paket vor der Tür. Endlich kann ich auch eine um meinen Hals tragen, sie durch meine Finger gleiten lassen und meine Mantras manifestieren. Ein wunderschönes Schmuckstück, eine Gebetskette – meine Mala Kette.
Boho Balkon gestalten
Mache mir gerade meinen ersten Kaffee – nicht wie gewohnt mit meiner Kaffeemaschine, sondern mit meiner Chemex. Meine Alte hat ihren Geist aufgegeben und glücklicherweise habe ich noch diese „Kaffeemaschine“, die nur aus einer Glaskaraffe besteht. Dazu benötigt man noch einen Filter, heißes Wasser und natürlich den Kaffee. Während ich hier auf meinem Balkon sitze, geht die Sonne auf und die ersten Sonnenstrahlen scheinen durch die Schilfrohrmatte. Ich sitze gerne morgens am Balkon, trinke Kaffee und schreibe an einem Artikel. Frische Luft, der Duft von Kaffee, die aufgehende Sonne und die ersten Vögel zwitschern – eine schöne Kombination um den Tag zu beginnen. Nun nehme ich mir die Zeit euch einen kleinen Einblick in mein Zuhause zu geben und euch den langersehnten Artikel über meinen Balkon abzutippen. Euch zu zeigen, wie man einen Boho Balkon gestalten kann und das es auch mit wenig Geld schnell umsetzbar ist.
Markenbotschafterin bei greenyogashop
Es gibt eine freudige Neuigkeit und zwar wurde ich als Markenbotschafterin bei greenyogashop aufgenommen. Wie ihr bestimmt mitbekommen habt, setze ich mich für einen schöneren und grüneren Planeten ein – achte auf das Wohl von Mensch, Tier und Umwelt. Versuche kaum Plastik in meinem Alltag zu integrieren, esse und lebe großteils vegan sowie kaufe regionale und saisonale Lebensmittel. Weniger Konsum im allgemeinen – verwende viele Dinge aus zweiter Hand, kaufe nur mehr das Nötigste und setze mich dabei für BIO, Fairtrade und tierversuchsfreie Marken ein.
Seit mir unsere Erde mehr am Herzen liegt – ich das Bewusstsein dafür entwickelt habe – und ich diesem Gedanken endlich mehr Aufmerksamkeit schenke, ist es mir auch ein großes Anliegen in jedem Lebensbereich diese Linie durchzuziehen. Ob in der Küche, im Badezimmer, bei Bekleidung oder auch bei Yoga Produkten – man kann überall ein bisschen nachhaltiger und umweltfreundlicher handeln. Keiner macht alles perfekt, aber bereits kleine Veränderungen können sehr viel bewirken. Aus diesem Grund habe ich mich als Markenbotschafterin bei greenyogashop beworben, um ein Zeichen zu setzen, dieses Unternehmen zu unterstützen, euch zu informieren und zu inspirieren.
Keine Angst mehr
Ich bin mir immer noch nicht sicher, ob es schon der passende Zeitpunkt ist, um über diese Thematik zu sprechen, aber da es mir nun seit einem Jahr gut geht, möchte ich ein paar Gedanken mit euch teilen. Wie ihr vielleicht wisst, bekam ich 2015 ganz plötzlich Panikattacken, die mich seither begleiten. Seit knapp einem Jahr hatte ich keine Angst mehr eine Panikattacke zu haben, bin wieder gut im Leben integriert und könnte nicht glücklicher sein. Sobald das Thema aufkommt, erhalte ich unzählige Nachrichten von euch – wie hast du das gemacht? Was hast du geändert? Ich möchte euch mit diesem Posting ein paar Anhaltspunkte bieten, die mir geholfen haben und wie ich es geschafft habe, wieder ein schönes Leben zu führen. Natürlich betrifft das nicht jeden Menschen..aber aus Erfahrung sehr, sehr viele.
Ashtanga, der achtgliedrige Pfad des Yogas
Wer Yoga praktiziert, der wird früher oder später über das Wort Ashtanga stolpern – zumindest für all jene Yogis, die mehr als nur Posen auf einer Matte ausführen. Ashtanga, der achtgliedrige Pfad des Yogas, dient zum Ausgleich und zur Überwindung der Kleshas, die unseren Geist aus der Balance bringen und dadurch für Unruhe und Leid sorgen.
Bin ich genug?
Monate schreibe ich nun schon an diesem Posting. Entferne Zeilen, füge Neue hinzu und bin mir immer wieder unsicher, ob ich das genau so formulieren kann und auch soll. Ich habe einige private Artikel bereits verfasst, aber dieser erzählt sehr viel über meine Persönlichkeit. Warum gebe ich diese Informationen preis? Wieso schreibe ich über Themen, die mich persönlich betreffen? Weil ich in erster Linie anderen Menschen damit helfen möchte, weil ich denke, es gibt eine Vielzahl an Personen, die genau so ein Problem haben. Bin ich genug?
Sich wieder selbst spüren
Wenn ich über solche Themen schreibe, bin ich immer etwas gehemmt. Obwohl sie mich sehr fesseln. Ich schreibe gerne über Dinge, die mich beschäftigen, die ich selbst erlebt habe, an denen ich gescheitert oder gewachsen bin. Dinge, die für manche Menschen auch Tabu-Themen sind, aber vielleicht reizt mich gerade das daran. Sich wieder selbst spüren, ist eine Sache die ich vor langer Zeit wieder lernen musste und das täglich auf’s Neue.
No Body B – seid lieb zu euch.
Überlegt mal. Viel Menschen hassen ihren Körper und behandeln ihn schlecht. Mit schlechten Worten und schlechten Taten. Wir ernähren uns ungesund, machen zu wenig Sport, gönnen uns wenig Ruhe, stressen uns mit Nichtigkeiten und reden schlecht über uns selbst. Auch ich. Auch ich rede mir manchmal schlecht zu. No Body B – seid lieb zu euch.
Welcome to our crib
Die letzten Jahre haben mich sehr geprägt, vieles hat sich getan und auch verändert. Meine Einstellung zum Leben, Hobbies, Jobs und auch Leidenschaften – ein paar Dinge sind geblieben und eins davon ist die Liebe zum Einrichten. Ich mag es meine Wohnung zu gestalten, neue Farbe an die Wand zu klatschen, Deko von einer Ecke in die andere zu räumen oder auch meine Möbel an neue Plätze zu stellen. Mein Stil ist ein Mix aus Boho, Modern mit natürlichen Akzenten. Aber ich zeig’s euch einfach – Welcome to our crib.
Was ist der richtige Sport für meinen Ayurveda-Typen?
Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept und seit letzten Sommer ein großes Thema in meinem Leben. Ich versuche meine Ernährung typgerecht(er) zu gestalten, meine täglichen Mediationen nicht ausfallen zu lassen, Yoga zu praktizieren und natürlich auch meine anderen Sportarten nicht zu vernachlässigen. Welcher Sport wird empfohlen? Was ist der richtige Sport für meinen Ayurveda-Typen?
Morgenroutine: Happy not perfect App
Wir Menschen lieben Rituale, Routinen und Ziele. Früher bestand meine Morgenroutine immer aus einer großen Tasse Kaffee, Zeitung und Kreuzworträtsel. Irgendwann haben sich meine täglichen Rituale verändert und seit letztem Jahr habe ich etwas Neues in meinen morgendlichen Start integriert – Morgenroutine: Happy not perfect App.
Ausgelesen – Bücher über Yoga, Einrichten, Ängste, Surfen und Reisen
Leider fehlt mir oft die Zeit zum Lesen. Ich liebe Bücher, aber auch meine anderen Hobby’s müssen irgendwie untergebracht werden. Dennoch habe ich es geschafft, in den letzten Monaten einige Bücher zu lesen. Ausgelesen – Bücher über Yoga, Ängste, Surfen und Reisen, die zum Nachdenken und Umdenken anregen.
