Sorgen sind wie Schatten – und entstehen oft nur, wenn wir unser Problem aus immer derselben Richtung betrachten.
Erst wenn wir beginnen, aus verschiedenen Blickwinkeln Licht darauf zu werfen, verändern sie sich. Doch bevor ich tiefer einsteige, lass mich dich kurz mitnehmen zu dem Gedanken, der gerade in mir arbeitet.
Man sagt ja oft: Man nimmt seinen Kopf – und damit auch seine Sorgen – überallhin mit. Lange habe ich diesen Gedanken für wahr gehalten. Doch in letzter Zeit spüre ich, dass das nicht immer stimmen muss. Vielleicht ist es an der Zeit, diesen Glaubenssatz ein wenig zu lockern und meinen Blick zu weiten – denn gerade erlebe ich etwas ganz anderes.
Stell dir vor, da ist ein kleines oder vielleicht auch etwas größeres Problem in deinem Leben. Du schaust es dir täglich an, grübelst, drehst und wendest es in Gedanken – doch dein Blickwinkel bleibt derselbe. Du selbst – als Lichtquelle – strahlst dieses Problem Tag für Tag von exakt der gleichen Seite an. Kein Wunder also, dass der Schatten, also deine Sorgen, sich nicht verändern.
Doch was passiert, wenn du dich ein Stück bewegst? Wenn du beginnst, das Ganze aus einer neuen Perspektive zu beleuchten? Plötzlich verändert sich etwas. Der Schatten wird kleiner, verliert an Schärfe – oder verschwindet sogar ganz, weil du neue Ansätze gewinnst oder aufhörst, überhaupt Licht auf diese Thematik zu werfen.
Sind unsere Probleme wirklich so schlimm, wie wir oft denken?
Ich habe sie oft beleuchtet – immer wieder, aus der gleichen Richtung. Und genau deshalb fühlte ich mich irgendwann wie festgeklebt an Ort und Stelle. Innerlich immer leerer, als würde ich mich Minute für Minute mehr von mir selbst entfernen.
Was ich brauchte, war Abstand.
Abstand von dem, was mich in meinen vier Wänden Tag für Tag beschäftigt. Abstand von meinem Tunnelblick auf bestimmte Themen. Und auch Abstand von einem Umfeld, in dem ich mich schon viel zu lange nicht mehr wohlfühle. Ich sehnte mich danach, den (oft) selbstgemachten Stress einmal abzulegen, mich zu erden – und zurück in meine Mitte zu finden.
Normalerweise gelingt mir das gut. Auch zu Hause, mit meinen Routinen, meinem Rückzug. Doch diesmal nicht. Ich fand den Zugang nicht. Und vielleicht musste ich gerade deshalb den Raum wechseln, um wieder in meine eigene Weite zu kommen.
Es fühlt sich an wie ein sanftes Aufatmen
Tag für Tag spüre ich nun, wie mein Stress langsam von mir abfällt. Wie ich ruhiger werde, klarer, und mich wieder auf eine ganz neue – oder vielleicht eher altbekannte – Weise mit mir selbst verbunden fühle. Ich nehme das Einfache bewusster wahr, lasse das Entschleunigte in mich hineinsinken, komme zur Ruhe, finde meinen Boden und – endlich – auch meine Mitte wieder.
Es fühlt sich an wie ein sanftes Aufatmen. Wie ein Nachhausekommen zu mir selbst.
Und das, obwohl meine Sorgen ja nicht einfach verschwunden sind. Sie sind noch da, irgendwo in den Ecken meines Kopfes. Doch ich füttere sie nicht mehr so aktiv. Ich schenke ihnen weniger Licht, weniger Raum gerade. Oder ich werfe – wenn überhaupt – neues Licht auf sie. Beleuchte sie aus anderen Perspektiven, lasse andere Blickwinkel zu. Und plötzlich sind sie nicht mehr so groß. Nicht mehr so bedrohlich. Manchmal sogar ganz leise.
Was ich mir nun zu Herzen nehmen
Perspektive verändern
Wenn ich ein Problem immer nur aus derselben Richtung betrachte, bleibt auch der Schatten gleich. Manchmal reicht schon ein (kleiner) Perspektivwechsel und plötzlich wirkt alles etwas leichter.
Abstand schafft Weite
Ein Tapetenwechsel oder bewusste Zeit für die eigenen Bedürfnisse können mir helfen, aus meinem Gedankenkarussell auszusteigen. Ein wenig Abstand schafft oft Raum für Klarheit und neue Gedanken.
Woher kommt das eigentlich
Nicht jede Sorge ist echt oder akut. Manchmal sind es alte Muster oder Gedanken, die ich schon zu lange mit mir trage. Es lohnt sich, hinzuspüren: Ist das wirklich meine Sorge – oder gehört sie vielleicht gar nicht mehr zu mir?
Weniger Licht, weniger Schatten
Wenn ich ein Thema ständig beleuchte und durchdenke, bekommt es immer mehr Raum. Bewusste Pausen einzulegen, weniger zu grübeln. Nicht alles muss sofort gelöst werden. Manche Dinge dürfen einfach mal ruhen.
Einfach sein
Ich muss nicht immer funktionieren, stark sein oder alles im Griff haben. Es ist vollkommen in Ordnung, einfach nur zu sein – ohne Ziel, ohne Druck. Das ist kein Rückschritt, sondern ein Schritt zu mir selbst.
In der Einfachheit liegt die Kraft
Kleine Rituale, langsame Momente und stille Augenblicke bringen mich zurück in meine Mitte. Oft ist es das Einfache, das mich erdet und mich wieder näher zu mir selbst bringt.
Umfeld verändern
Manchmal sind es Räume oder Menschen, die mich (un)bewusst belasten. Tut mir das noch gut?
Veränderung darf sein – vor allem, wenn sie mir Frieden bringt.
In einem der nächsten Artikel nehme ich dich mit in die Seiten eines Buches, das mich gerade sehr berührt – When Things Don’t Go Your Way von Haemin Sunim. Zwischen den Zeilen habe ich ein paar wundervolle Gedanken entdeckt, die ich gerne mit dir teilen möchte.
27 Antworten
Sehr leckeres Brot 🙂 vielen Dank für das Rezept! Hatte leider keine Kokosflocken zuhause und habe stattdessen gemahlene Haselnüsse genommen.
Ohh super 🙂 – hat bestimmt mit Haselnüssen auch ganz toll geschmeckt :).
Werd ich beim nächsten Brot ausprobieren <3
Liebe Grüße Nina
Vielen Dank für das tolle Rezept. Habe es gleich nachgebacken und verbloggt! 😉 http://sarahscakes.de/schnelles-bananenbrot/
Ohh das freut mich riesig 🙂 <3
Muss ich mir gleich ansehen 🙂
Danke
Liebe Grüße Nina
Ganz lieben Dank für das tolle Rezept 🙂
Habe es gleich ausprobiert!
Schmeckt sooo lecker 🙂 habe noch Blaubeeren mit in den Teig gerührt <3 köstlich:-)
Werde das Brot bestimmt nochmal backen <3
Herzliche Grüße Dilan
Hallo Dilan!
Wow super, freut mich riesig 🙂
Danke für dein nettes Feedback <3
Liebe Grüße Nina
Das Brot ist richtig lecker;-)
Wir backen es ein bis zwei mal im Monat . Meine kinder mögen es auch total gerne und deswegen wird auch direkt die doppelte Portion gemacht.
Habe es auch schon weiter empfohlen!
Ohh danke :))
Über so nette Worte freue ich mich riesig.
Habe am Sonntag ebenfalls wieder ein Bananenbrot gebacken und diesmal das Rezept ein bisschen abgeändert – kommt höchstwahrscheinlich in den nächsten Woche online. 🙂
Lasst es euch schmecken! 🙂
Liebe Grüße Nina
Ich würde das Brot sehr gerne nachbacken. Bin mir aber mit der Tassenangabe unsicher. Ist das mit der Tassen (Cup) Größe aus den USA zu vergleichen? Danke im Voraus 🙂
Hallo Aylin!
Habe es jetzt abgewogen – bei meiner Tasse sind es knapp 60-70g.
Bitte gerne und viel Spaß beim Backen 🙂
Liebe Grüße Nina
Aller aller besten Dank ?
Bitte gerne 🙂
Einfach ein sehr leckeres Rezept. Ich achte bei meinen Kindern auf eine gesunde Ernährung und den Mädels schmeckt es mega gut. Danke :0)
Das freut mich sehr zu hören 🙂 danke <3
Liebe Grüße Nina
Hallo ? ich hab’s heute gebacken. Endlich mal ein leckeres Bananenbrot. Liebe Grüße aus der Lüneburger Heide
Hallo Tina! 🙂
Ohhhh das finde ich ganz toll, danke für dein nettes Feedback <3
Lass es dir schmecken – liebe Grüße Nina
Ich hab den Teig als Frühstücksmuffins gebacken – sooo ein feiner Start in den Tag!
Da ich keine Eier mehr im Haus hatte und Sonntag war, hab ich sie durch 2 EL gemahlene Leinsamen mit 3 EL kaltem Wasser, 1 EL Himbeeressig mit 2 TL Natron und einem kleinen pürierten Apfel (alternativ 80g Apfelmark) ersetzt und noch ein paar Rosinen dazu. Auch interessiant für alle Veganer. 😉 Ca. 30 Minuten backen. Das Ergebnis ist super! Danke für das tolle Rezept!
Hallo! Ohh das freut mich sehr und das klingt sehr spannend mit der Ei-Alternative.
Wird auf jeden Fall ausprobiert – danke, danke 🙂
Liebe Grüße Nina
Hallo, danke für das tolle Rezept. So kann ich endlich super lecker meine unansehnlich Bananen in was appetitliches verwandeln. Habs nun mal mit Cranberries versucht, ich freue mich schon. Lieben Gruß aussem Pott sendet Claudia
Hallo Claudia!
Mmmmm mit Cranberries hab ich’s auch schon mal probiert, sehr..sehr gut 🙂
Freu mich sehr, dass dir mein Rezept gefällt <3. Wünsch dir einen guten Appetit und liebe Grüße aus der Südsteiermark.
Nina
Habe das Rezept heute ausprobiert. Brot steht im Ofen und der Duft füllt bereits die ganze Wohnung aus. Herrlich! Habe die vegane Alternative ausprobiert, jedoch mit Apfelmus statt den Leinsamen. ?
Geschmack wird auf einem Geburtstag geprüft. Ergebnis folgt… ?
Hallo Vivi!
Das freut mich riesig 🙂 und ich glaube ich werde morgen auch ein Bananenbrot mal wieder backen.
Hoffe es hat geschmeckt und eine schöne Geburtstagsfeier wünsch ich dir 🙂 <3
Liebe Grüße Nina
Hallo Nina, habe dein Bananenbrot schon öfter gebacken. Es schmeckt uns sehr gut. Nur leider geht mein Brot beim Backen kaum auf und kommt flach aus dem Ofen. Wie schaff ich es, dass es so wie bei dir aussieht?
LG Elli
Hallo! Da kein Mehl im Teig enthalten ist, wird es schwierig einen hohen Kuchen/Brot damit zu backen. Ich habe hier eine sehr kleine Form verwendet und die ziemlich voll gemacht. Habe es auch schon in Muffin-Formen gebacken – so hat man kleine handliche Stücke 🙂
Hoffe ich konnte dir damit weiterhelfen.
Liebe Grüßen Nina
habe das Brot heute ungefähr zum 20. Mal gebacken ☺️früher mit Eier, seit ca. 3 Monaten die vegane Variante. Gestern wieder mit Eier, jedoch schmeckt mir nun die vegane Option viel besser! An der Stelle der gemahlenen Mandeln verwende ich aktuell Hanfsamen (mehr Eiweiss). Klappt auch super ?
Hallo 🙂 ich würde das total gerne backen. Ist die Temperaturangabe für Ober- Unterhitze gedacht? 🙂 Danke <3
Hallo Sarah!
Ich hab das Brot mit Ober-und Unterhitze gebacken und meist in eine unter Etage vom Backofen gestellt.
Viel Freude mit dem Rezept 🙂
Alles Liebe Nina