Seien wir ehrlich, die richtige Erholung ist Gold wert – sowohl für den Körper als auch den Kopf. In den letzten Jahren habe ich mich immer mehr mit dem Thema „Wie kann ich besser abschalten – mich entspannen?“ beschäftigt. Und, irgendwann bin ich dabei über CBD gestolpert. Ja genau, dieses Cannabidiol, von dem gefühlt jede und jeder schwärmt, wenn es um Entspannung und Regeneration geht. Auch ich habe irgendwann mal gedacht: „Warum eigentlich nicht?“ und seitdem baue ich CBD immer mal wieder in meine Erholungsroutine ein.
CBD - Was steckt dahinter?
Bevor wir hier so richtig loslegen, erstmal kurz zum Verständnis: CBD – das ist dieser natürliche Stoff aus der Hanfpflanze, der, anders als sein „wilder Cousin THC“, nicht für verrückte Trips sorgt. Heißt also: Man bleibt nach der Anwendung ganz klar im Kopf, keine Sorge vor unerwünschten Nebenwirkungen. Was mich an CBD besonders angesprochen hat? Es unterstützt das körpereigene Endocannabinoid-System (ja, das gibt’s wirklich), das viele wichtige Dinge im Körper regelt – wie Erholung, Schlaf und wie man mit Stress klarkommt. Klingt nach einer ziemlich tollen Möglichkeit, sich auf natürliche Art was Gutes zu tun.
Wo kann man hochwertiges CBD kaufen?
Ganz ehrlich, wenn ich CBD kaufen möchte, schaue ich lieber bei den kleinen, vertrauenswürdigen Hersteller:innen vorbei. Schon eine Weile setze ich auf eine Schweizer Firma. Natürlich gibt es auch in Österreich und Deutschland einige gute Anbieter:innen, jedoch sollte man trotzdem immer ein bisschen aufpassen. Schwarze Schafe gibt’s schließlich überall, deshalb lohnt es sich, die Rezensionen zu checken und darauf zu achten, dass der oder die Anbieter:innen seriös rüberkommen. Manchmal rufe ich sogar direkt an, bevor ich bestelle – einfach, um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wer am anderen Ende sitzt. Schließlich geht’s hier um die Gesundheit.
Das gilt übrigens nicht nur für CBD – ich mache das generell so: Egal, ob es um Lebensmittel, Getränke, Aromaöle, Pflegeprodukte, Supplements oder andere Dinge geht. Lieber einmal mehr hinschauen, auf Qualität achten und im Zweifel auch ein bisschen Recherche betreiben.
Wie ich CBD zur körperlichen Erholung nutze
Nach einem richtig anstrengenden Training oder einem stressigen Tag merke ich oft, wie meine Muskeln anfangen, „Hello Verspannung!“ zu schreien und mein Körper nach Entspannung ruft. Genau da kommen bei mir immer wieder mal CBD-Produkte ins Spiel. Eine Creme oder Salbe mit CBD – zack, einfach auf die schmerzenden Stellen schmieren, und es fühlt sich an, als würden die Muskeln im Handumdrehen locker lassen. Jetzt mal ehrlich, ich bin echt kein Fan von komplizierten Erholungs-Ritualen. Ein simples Ritual oder eine Creme reichen oft aus, um Wunder zu wirken. Gerade nach intensiven Workouts, wenn die Muskeln so richtig gefordert wurden, ist das wie ein kleines Geschenk an meinen Körper – natürliche Unterstützung, damit er schneller wieder fit ist.
Mentale Entspannung mit CBD – eine kleine Auszeit für den Kopf
Klar, nicht nur der Körper ist nach einem langen Tag gestresst – der Kopf ist oft genauso durch. Geht’s dir auch so? Du kommst nach Hause, willst eigentlich entspannen, doch die Gedanken kreisen munter weiter? Da kann ich oft nicht sofort abschalten und das mit der Entspannung wird eher nichts. Genau in diesen Momenten habe ich angefangen, CBD in meine Routine einzubinden. Was ich daran liebe, ist die beruhigende Wirkung, die meinen Kopf entspannt und mir hilft, endlich loszulassen – egal ob es um Stress oder ewiges Grübeln geht. Mit CBD hab ich das Gefühl, dass ich leichter runterkomme und in den Entspannungsmodus schalten kann.
CBD für besseren Schlaf – wie ich meine Abendroutine verändert habe
Schlaf ist für mich in den letzten Jahren echt zur Priorität geworden. Wenn ich nicht genug davon bekomme, bin ich am nächsten Tag komplett erledigt. Hin und wieder habe ich auch das Problem, nachts nicht richtig durchschlafen zu können. Doch eine solide Abendroutine hat sich bei mir als echter Gamechanger herausgestellt. Und ja, du ahnst es – CBD spielt dabei natürlich eine Rolle. Irgendwann habe ich angefangen, CBD in meine Abendroutine einzubauen und seitdem fällt es mir in solchen Phasen viel leichter, durchzuschlafen und wirklich erholt aufzuwachen. Leider besitze ich keine Badewanne, jedoch habe ich gehört, dass ein heißes Bad mit einem entspannenden CBD-Zusatz nach einem langen Tag wirklich Wunder wirken soll. Eine Freundin von mir schwört darauf – es hilft ihr, den Stress des Tages abzulegen und die Muskeln zu entspannen, bevor sie ins Bett geht.
Wie kannst du CBD in deine Erholungsroutine integrieren?
Wenn du darüber nachdenkst, CBD in deine Routine zu integrieren, gibt es echt viele unkomplizierte Möglichkeiten. Der Trick ist, die Variante zu finden, die am besten zu dir passt. Hier ein paar Ideen, wie du CBD mal ausprobieren könntest:
• CBD-Cremes oder -Salben: Nach dem Sport oder einem langen Tag direkt auf die Muskeln auftragen. Einfach und schnell.
• CBD-Badezusätze: Perfekt für ein entspannendes Bad am Abend, um den ganzen Körper und den Geist herunterzufahren.
• CBD-Aromaprodukte / CBD Öl: Diese kannst du leicht in deine tägliche Routine integrieren, um deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Ich finde, es ist super wichtig, dass jeder und jede für sich herausfindet, was wirklich funktioniert. Bei mir hat sich CBD als entspannte und natürliche Ergänzung etabliert – ganz ohne, dass ich auf irgendwelche künstlichen Mittel zurückgreife.
Für mich hat es sich echt ausgezahlt, CBD in meine Erholungsroutinen immer wieder mal einzubauen. Klar, es ist kein Zaubermittel, das sofort alle Probleme löst, doch ich spüre definitiv, wie es mir hilft, körperlich und mental runterzukommen. Besonders nach stressigen Tagen oder wenn ich mal nicht gut schlafen kann, fühlt es sich einfach gut an, meinem Körper und meinem Kopf eine kleine Auszeit zu gönnen.
Wie ist’s bei dir? Hast du schon Erfahrungen mit CBD gesammelt oder überlegst du noch, es mal auszuprobieren? Lass mich wissen, wie du darüber denkst – ich bin gespannt!
Alles Liebe Nina
27 Antworten
Sehr leckeres Brot 🙂 vielen Dank für das Rezept! Hatte leider keine Kokosflocken zuhause und habe stattdessen gemahlene Haselnüsse genommen.
Ohh super 🙂 – hat bestimmt mit Haselnüssen auch ganz toll geschmeckt :).
Werd ich beim nächsten Brot ausprobieren <3
Liebe Grüße Nina
Vielen Dank für das tolle Rezept. Habe es gleich nachgebacken und verbloggt! 😉 http://sarahscakes.de/schnelles-bananenbrot/
Ohh das freut mich riesig 🙂 <3
Muss ich mir gleich ansehen 🙂
Danke
Liebe Grüße Nina
Ganz lieben Dank für das tolle Rezept 🙂
Habe es gleich ausprobiert!
Schmeckt sooo lecker 🙂 habe noch Blaubeeren mit in den Teig gerührt <3 köstlich:-)
Werde das Brot bestimmt nochmal backen <3
Herzliche Grüße Dilan
Hallo Dilan!
Wow super, freut mich riesig 🙂
Danke für dein nettes Feedback <3
Liebe Grüße Nina
Das Brot ist richtig lecker;-)
Wir backen es ein bis zwei mal im Monat . Meine kinder mögen es auch total gerne und deswegen wird auch direkt die doppelte Portion gemacht.
Habe es auch schon weiter empfohlen!
Ohh danke :))
Über so nette Worte freue ich mich riesig.
Habe am Sonntag ebenfalls wieder ein Bananenbrot gebacken und diesmal das Rezept ein bisschen abgeändert – kommt höchstwahrscheinlich in den nächsten Woche online. 🙂
Lasst es euch schmecken! 🙂
Liebe Grüße Nina
Ich würde das Brot sehr gerne nachbacken. Bin mir aber mit der Tassenangabe unsicher. Ist das mit der Tassen (Cup) Größe aus den USA zu vergleichen? Danke im Voraus 🙂
Hallo Aylin!
Habe es jetzt abgewogen – bei meiner Tasse sind es knapp 60-70g.
Bitte gerne und viel Spaß beim Backen 🙂
Liebe Grüße Nina
Aller aller besten Dank ?
Bitte gerne 🙂
Einfach ein sehr leckeres Rezept. Ich achte bei meinen Kindern auf eine gesunde Ernährung und den Mädels schmeckt es mega gut. Danke :0)
Das freut mich sehr zu hören 🙂 danke <3
Liebe Grüße Nina
Hallo ? ich hab’s heute gebacken. Endlich mal ein leckeres Bananenbrot. Liebe Grüße aus der Lüneburger Heide
Hallo Tina! 🙂
Ohhhh das finde ich ganz toll, danke für dein nettes Feedback <3
Lass es dir schmecken – liebe Grüße Nina
Ich hab den Teig als Frühstücksmuffins gebacken – sooo ein feiner Start in den Tag!
Da ich keine Eier mehr im Haus hatte und Sonntag war, hab ich sie durch 2 EL gemahlene Leinsamen mit 3 EL kaltem Wasser, 1 EL Himbeeressig mit 2 TL Natron und einem kleinen pürierten Apfel (alternativ 80g Apfelmark) ersetzt und noch ein paar Rosinen dazu. Auch interessiant für alle Veganer. 😉 Ca. 30 Minuten backen. Das Ergebnis ist super! Danke für das tolle Rezept!
Hallo! Ohh das freut mich sehr und das klingt sehr spannend mit der Ei-Alternative.
Wird auf jeden Fall ausprobiert – danke, danke 🙂
Liebe Grüße Nina
Hallo, danke für das tolle Rezept. So kann ich endlich super lecker meine unansehnlich Bananen in was appetitliches verwandeln. Habs nun mal mit Cranberries versucht, ich freue mich schon. Lieben Gruß aussem Pott sendet Claudia
Hallo Claudia!
Mmmmm mit Cranberries hab ich’s auch schon mal probiert, sehr..sehr gut 🙂
Freu mich sehr, dass dir mein Rezept gefällt <3. Wünsch dir einen guten Appetit und liebe Grüße aus der Südsteiermark.
Nina
Habe das Rezept heute ausprobiert. Brot steht im Ofen und der Duft füllt bereits die ganze Wohnung aus. Herrlich! Habe die vegane Alternative ausprobiert, jedoch mit Apfelmus statt den Leinsamen. ?
Geschmack wird auf einem Geburtstag geprüft. Ergebnis folgt… ?
Hallo Vivi!
Das freut mich riesig 🙂 und ich glaube ich werde morgen auch ein Bananenbrot mal wieder backen.
Hoffe es hat geschmeckt und eine schöne Geburtstagsfeier wünsch ich dir 🙂 <3
Liebe Grüße Nina
Hallo Nina, habe dein Bananenbrot schon öfter gebacken. Es schmeckt uns sehr gut. Nur leider geht mein Brot beim Backen kaum auf und kommt flach aus dem Ofen. Wie schaff ich es, dass es so wie bei dir aussieht?
LG Elli
Hallo! Da kein Mehl im Teig enthalten ist, wird es schwierig einen hohen Kuchen/Brot damit zu backen. Ich habe hier eine sehr kleine Form verwendet und die ziemlich voll gemacht. Habe es auch schon in Muffin-Formen gebacken – so hat man kleine handliche Stücke 🙂
Hoffe ich konnte dir damit weiterhelfen.
Liebe Grüßen Nina
habe das Brot heute ungefähr zum 20. Mal gebacken ☺️früher mit Eier, seit ca. 3 Monaten die vegane Variante. Gestern wieder mit Eier, jedoch schmeckt mir nun die vegane Option viel besser! An der Stelle der gemahlenen Mandeln verwende ich aktuell Hanfsamen (mehr Eiweiss). Klappt auch super ?
Hallo 🙂 ich würde das total gerne backen. Ist die Temperaturangabe für Ober- Unterhitze gedacht? 🙂 Danke <3
Hallo Sarah!
Ich hab das Brot mit Ober-und Unterhitze gebacken und meist in eine unter Etage vom Backofen gestellt.
Viel Freude mit dem Rezept 🙂
Alles Liebe Nina