Beim Yoga und auch beim Meditieren höre ich eigentlich immer Musik. Habe mir hierfür eine eigene Meditation Playlist erstellt, die ihr über Youtube anhören könnt.
Warum sollte man überhaupt meditieren?
Viele Menschen empfinden es als äußerst schwierig für ein paar Minuten völlig zur Ruhe zu kommen. Mir viel es zu Beginn richtig schwer Inne zu halten und meine Gedanken abzuschalten. Mich auf mein Inneres zu konzentrieren und meinem Atem zu folgen. Nach einigen Malen wird es jedoch leichter und man lernt diese Ruhe zu genießen – die Zeit, die man mit selbst verbringt. Beim Meditieren wird einem keine Zeit genommen, man gewinnt regelrecht an Zeit.
Vorteile der Mediation
- Man kehrt negative in positive Gedanken um
- Richtet den Fokus neu aus
- Man steigert seine an Energie(n)
- Stress wird verringert und man lernt in stressigen Situationen gelassener zu bleiben
- Entspannung
- Ängste werden verringert
- Man fühlt sich ausgeglichener und mehr mit seiner Natur verbunden
- Man gewinnt an innerer Stärke
- Der Horizont erweitert sich
In meiner Meditation Playlist findet ihr unterschiedliche Richtungen – von Chakra Mediation, Panflöten-Musik, Chanting Meditationen bis hin zu schamanischer Entspannungsmusik ist alles dabei.
https://open.spotify.com/embed/playlist/71dLykokUqD6PQ1M3WHFMI
Kürzere Frequenzen findet ihr in meiner Spotify Playlist.
Ich wünsche euch viel Freude mit meiner Playlist und viel Entspannung bei eurer kommenden Meditation – eure Nina.
