Warmer Smoothie für kalte Herbsttage

Warmer Smoothie für kalte Herbsttage

Habt ihr schon einmal einen warmen Smoothie getrunken? Gemüse und Obst am Morgen sind wichtig – man startet viel ausgeglichener in den Tag und besonders jetzt im Herbst kann so ein warmes Frühstück wohltuend für den Magen sein. Falls ihr noch keinen probiert habt, dann solltet ihr das unbedingt nachholen – hier kommt mein Rezept: Warmer Smoothie für kalte Herbsttage

Was kommt in den Smoothie?

Bei meinen Smoothie-Kreationen mixen ich immer unterschiedliche Obst- und Gemüsesorten, je nachdem was ich gerade in meiner Küche habe. In den meisten Fällen ist die Grundzutat Banane und Nussmilch – dazu gesellen sich Beeren, Mango, Apfel, Gurke oder auch Spinat.

Warmer Smoothie für kalte Herbsttage

Bei dem Rezept warmer Smoothie für kalte Herbsttage habe ich zusätzlich noch Haferflocken verarbeitet, die eine extra Portion Power geben, um den Tag gut zu überstehen.


Warmer Smoothie für kalte Herbsttage

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Portionen: 1 große Portion

Zutaten

  • 1 große Banane
  • 1 Apfel
  • 1 Orange
  • 3 EL Haferflocken
  • 100ml Nussmilch oder Getreidemilch
  • 100ml Wasser
  • Etwas Zimt
  • Etwas Vanille

Zubereitung

1

Einen Topf mit Wasser aufstellen und zum Kochen bringen.

2

Nun das Obst zerkleinern und gemeinsam mit den Haferflocken in den Topf geben - kurz aufkochen und mit Vanille und Zimt verfeinern.

3

Am Schluss noch die pflanzliche Milch beigeben und mit dem Standmixer oder Pürierstab mixen.

Nährwerte & Allergene

Für 1 großes Glas gesamt // 398kcal | 9g Eiweiß | 77g Kohlenhydrate | 9g Ballaststoffe | 4,5g Fett - Allergene: Nüsse und Schalenfrüchte | Gluten (falls keine glutenfreien Haferflocken)


Wollte dieses Rezept ein wenig herbstlicher gestalten und habe Gewürze wie Zimt und Vanille beigemengt. Schmeckt super lecker, schnell gemacht und außerdem noch sehr gesund.

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Das Obst habe ich aus meiner Johanna vom Feld Obst- und Gemüsekiste entnommen, das ich vor ein paar Tagen bekommen habe. Wenn ihr mehr über den Online-Bauernmarkt aus Graz erfahren wollt, dann schaut mal hier vorbei.

Warmer Smoothie für kalte Herbsttage

Was sich auch sehr gut in einem heißen Smoothie macht, sind Flohsamen, Leinsamen oder Nüsse – lasst eurer Fantasie freien Lauf. Kreiert euch ein wunderbares Frühstück mit vielen Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen – es lohnt sich.

Wünsche euch viel Genuss mit meiner Foodinspiration und einen guten Appetit – eure Nina.


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